Gori Oli (olgaanatolyevna) wrote,
Gori Oli
olgaanatolyevna

"Как восстановить зрение"? Комплекс упражнений для глаз.

Originally posted by yogavsudu at "Как восстановить зрение"? Комплекс упражнений для глаз.

Упражнение первое: «Проблеск».

Это упражнение является базовым обязательным упражнением всего курса. Вне помещения (на открытом пространстве), в дневное время суток, необходимо выбрать объект для Ваших занятий. Удобнее всего с этой целью использовать какую-либо отлично читаемую надпись (ведь чётный шрифт хорош для соблюдения контрастной границы «читаемое – не читаемое»).

Выбрав объект, удалитесь от него на два-три метра. То есть, встаньте так, чтобы надпись была размытой настолько, чтобы её было трудно прочесть (но чтобы оно на миг проступало после каждого моргания глазами). Затем, станьте напротив надписи и начинайте моргать, сосредотачивая внимание на определённом миге – проблеске, когда надпись бывает видна. Постарайтесь в эти моменты прочесть всю табличку. Продолжайте выполнять это упражнение на протяжении одного часа. Для разнообразия Вы можете менять объекты наблюдения. В первые дни выполнения упражнения, старайтесь моргать каждую секунду (после трёх дней упражнений можно моргать намного реже). Затем переходите к следующему упражнению.

Упражнение второе: «Стрельба по мишеням».

Упражнение заключается вот в чём: выйдете днём на открытое пространство бросайте кратковременные взгляды на различные объекты (мишени). При этом необходимо удерживать в фокусе каждый из выбранных объектов. При этом нужно моргать и ловить проблеск «острого зрения». На первом этапе, когда проблеск будет не велик, моргайте на каждой выбранной мишени одну секунду. По мере того, как время проблеска будет увеличиваться – увеличивайте и время периодичности моргания (моргайте реже).

Упражнение третье: «Отдых».

Прикройте веки и приложите к правому глазу кисти рук, сложенные лодочкой. Устремите свой взгляд в черноту и попытайтесь по возможности убежать от проявляющихся зрительных образов. Выполняйте упражнение до получения эффекта расслабления и комфортных ощущений.

Tags: перепост
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments